Description
Ton livre, ton objectif, ta progression.
PROG IT YOURSELF ce sont toutes les clefs pour te créer ta programmation en fonction de ton niveau, du matériel à ta disposition, du temps dont tu disposes et bien sûr de ton objectif. Le tout au format papier pour inscrire ses scores et voir son évolution dans le temps.
PROG IT YOURSELF EN BREF
+ de 100 EMOM, triés par dominante (gym / haltèro / cardio)
+70 complex d’HALTÉROPHILIE, élaborés par un des meilleurs haltérophile Français
+ de 90 mouvements filmés et expliqués
+ 20 programmes de force et séances cardio
+ 200 pages de WOD
3 niveaux de difficulté (du débutant aux compétiteurs)
testé sur plus de 300 athlètes au cours de 4 dernières années
